Download onze kleurplaat
Download kleurplaat
Rots & Water training: weerbaarheid en grenzen in de klas
Veel scholen zien dat leerlingen moeite hebben met grenzen aangeven, omgaan met spanning en groepsdruk. Dit kan leiden tot pestgedrag, onrust of juist teruggetrokken gedrag in de klas.
De Rots & Water training is een bewezen weerbaarheidstraining waarin leerlingen leren sterk én sociaal te reageren. Via lichaamsgerichte oefeningen ontwikkelen zij zelfvertrouwen, rust en weerbaarheid in contact met anderen.
6-10 sessies
Rots & Water training: weerbaarheid en grenzen in de klas
Veel scholen zien dat leerlingen moeite hebben met grenzen aangeven, omgaan met spanning en groepsdruk. Dit kan leiden tot pestgedrag, onrust of juist teruggetrokken gedrag in de klas.
De Rots & Water training is een bewezen weerbaarheidstraining waarin leerlingen leren sterk én sociaal te reageren. Via lichaamsgerichte oefeningen ontwikkelen zij zelfvertrouwen, rust en weerbaarheid in contact met anderen.
Over de Rots en Water Training
De Rots en Water-training bij EpexMind is een praktijkgerichte en ervaringsgerichte aanpak die aansluit bij de dagelijkse realiteit van jongeren. In plaats van alleen te praten over gedrag, gaan leerlingen actief aan de slag in oefeningen en situaties die herkenbaar zijn uit hun eigen leefwereld. Hierdoor ontstaat direct inzicht in hoe zij reageren, communiceren en omgaan met anderen.
Onze trainingen zijn gebaseerd op een combinatie van fysieke werkvormen, reflectie en interactie. Jongeren ervaren wat stevig staan betekent, leren bewust reageren in contact met anderen en ontwikkelen meer controle over hun houding, gedrag en emoties. De focus ligt niet op prestatie, maar op groei, veiligheid en vertrouwen binnen de groep.
Rots & Water wordt door EpexMind altijd op maat ingezet. Afhankelijk van de school, doelgroep en hulpvraag kan de training worden vormgegeven als lessenreeks, workshop, projectweek of als onderdeel van het bestaande lesprogramma. Ook ouderavonden of teamgerichte toepassingen behoren tot de mogelijkheden. Zo sluit de training aan bij wat er speelt binnen de school en draagt zij bij aan een positief en sociaal veilig leerklimaat.
Rots en Water – Basisschool (PO)
De Rots en Water-training voor het basisonderwijs richt zich op het versterken van sociale weerbaarheid, zelfvertrouwen en een positief groepsklimaat. Leerlingen leren hun grenzen herkennen en aangeven, beter omgaan met emoties en op een respectvolle manier contact maken met anderen. Door speelse, fysieke en ervaringsgerichte werkvormen sluiten de lessen goed aan bij de belevingswereld van kinderen en wordt nieuw gedrag op een veilige manier geoefend. Dit draagt bij aan meer rust in de klas, sterkere onderlinge relaties en een sociaal veilige leeromgeving.
Rots en Water – Voortgezet Onderwijs (VO)
In het voortgezet onderwijs helpt de Rots en Water-training jongeren om steviger in hun schoenen te staan in een fase waarin sociale druk, groepsdynamiek en identiteitsontwikkeling een grote rol spelen. De training richt zich op het versterken van zelfbewustzijn, assertiviteit en effectieve communicatie. Leerlingen leren omgaan met spanning, grenzen stellen en respectvol reageren in uitdagende sociale situaties. De aanpak is praktisch, interactief en sluit aan bij de dagelijkse realiteit van jongeren, met als doel meer zelfvertrouwen, veerkracht en verantwoordelijkheid voor eigen gedrag.
Na deze training kunnen mijn leerlingen:
Grenzen aangeven met woorden én lichaam
Rust bewaren onder druk of spanning
Stevig blijven staan bij pestgedrag of groepsdruk
Zelfvertrouwen opbouwen zonder agressie
Beter samenwerken en conflicten hanteren
Overzicht
60 min. per les
6-8 sessies
Aantal deelnemers
Max 20 leerlingen
Duur
2-3 maanden
Niveau
Basisschool & VO
Investering
Op aanvraag
Locatie
Op school
Beter voor zichzelf opkomen
Goed met anderen praten
Omgaan met moeilijke situaties
Het programma
Het Rots en Water-programma bestaat doorgaans uit een lessenreeks van 8 sessies van circa 60 minuten, verspreid over een periode van 2 tot 3 maanden. Deze opzet biedt voldoende ruimte om vaardigheden niet alleen aan te leren, maar ook te oefenen, te verdiepen en te verankeren in het dagelijks gedrag van leerlingen.
De inhoud van het programma wordt altijd afgestemd op de specifieke groep en schoolcontext. Afhankelijk van de leeftijd, groepsdynamiek en actuele uitdagingen leggen we verschillende accenten binnen thema’s zoals zelfkennis, contact maken, duidelijk en respectvol communiceren, grenzen aangeven en grenzen van anderen respecteren.
Door de combinatie van fysieke oefeningen, reflectie en interactie leren leerlingen steviger in hun schoenen te staan én flexibel om te gaan met anderen. Zo ontwikkelen zij meer zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en weerbaarheid, waardoor zij beter zichzelf durven zijn in uiteenlopende situaties – in de klas, op het schoolplein en daarbuiten.
Het doel van de rots en water trainingen
Het doel van Rots en Water is het vergroten van de sociale weerbaarheid en veerkracht van jongeren. In een tijd waarin sociale druk, groepsdynamiek en onzekerheid een grote rol spelen, helpt deze training leerlingen om steviger in hun schoenen te staan en bewuster om te gaan met zichzelf en anderen.
Via interactieve en ervaringsgerichte trainingen leren jongeren hoe zij zelfverzekerd kunnen optreden, hun grenzen op een respectvolle manier kunnen aangeven en open blijven staan voor contact en samenwerking. Daarbij ontwikkelen zij zowel mentale als fysieke veerkracht, waardoor zij beter leren omgaan met spanning, weerstand en sociale uitdagingen.
Binnen Rots en Water staat de balans tussen ‘rots’ en ‘water’ centraal. Rots staat voor innerlijke kracht, zelfvertrouwen en duidelijkheid: weten wie je bent en waar je voor staat. Water staat voor communicatie, flexibiliteit en samenwerking: het vermogen om mee te bewegen, te luisteren en verbinding te maken met anderen. Door deze twee aspecten te combineren, leren jongeren gezonde relaties op te bouwen en positief om te gaan met verschillen.
Tijdens de training oefenen leerlingen met uiteenlopende sociale situaties. Door middel van fysieke oefeningen, rollenspellen en momenten van zelfreflectie krijgen zij inzicht in hun eigen gedrag en de impact daarvan op anderen. Ze leren alternatieven te kiezen voor impulsief gedrag en bewuster beslissingen te nemen in contact met hun omgeving.
Het uiteindelijke doel is dat jongeren zich veiliger voelen, beter leren samenwerken en met meer vertrouwen hun schooltijd en persoonlijke ontwikkeling vormgeven. Zo draagt Rots & Water bij aan een positief groepsklimaat en aan vaardigheden waar leerlingen hun hele leven profijt van hebben.
Voor welke groepen is Rots & Water geschikt?
Rots & Water is geschikt voor:
-
Basisonderwijs (groep 3 t/m 8)
-
Voortgezet onderwijs (alle niveaus)
-
Klassen met onrust of spanningen
-
Leerlingen die moeite hebben met grenzen aangeven
-
Leerlingen met faalangst, boosheid of onzekerheid
Wanneer zet je Rots & Water in op school?
Scholen zetten Rots & Water vaak in bij:
-
Pestgedrag of sociale onveiligheid
-
Onrust in de klas of groep
-
Groepsdruk en conflicten
-
Leerlingen die snel boos of teruggetrokken reageren
-
De wens om preventief aan sociale veiligheid te werken
Onze weerbaarheidsaanpak
Elke school staat op een ander punt in het versterken van sociale weerbaarheid en groepsdynamiek. Daarom bieden wij verschillende mogelijkheden, afgestemd op wat een school op dit moment nodig heeft: gericht trainen, verdiepen of breder verankeren
Voor PO en VO
Rots & Water Basis
Klassieke weerbaarheidstraining
Voor wie?
Scholen die willen werken aan sociale weerbaarheid en zelfvertrouwen binnen één groep.
Dit levert het op:
✓ Meer zelfvertrouwen en stevigheid bij leerlingen
✓ Basis voor grenzen aangeven en respectvol omgaan
✓ Verbetering van groepsdynamiek en veiligheid
Inhoud:
-
Rots & Water-training (8–10 lessen)
-
Afgestemd op leeftijd en groepsbehoefte
-
Fysieke en ervaringsgerichte werkvormen
-
Versterking van groepsdynamiek en sociale veiligheid
🔹 Bewezen methode, praktisch en helder
EpexMind Weerbaarheid
Meer dan een training: inzicht, verdieping en betrokkenheid
Voor wie?
Scholen die verder willen dan een losse training en structureel effect zoeken binnen de groep.
Dit levert het op:
✓ Zichtbare groei in gedrag en zelfvertrouwen
✓ Inzicht in groepsontwikkeling en onderlinge dynamiek
✓ Betrokkenheid van school én ouders
Inhoud:
-
Alles uit Rots & Water Basis
-
Weerbaarheidstraining op maat
(Rots & Water als fundament) -
Rapportage en duiding van groepsontwikkeling
-
Ouderavond of oudertraining
-
Handvatten voor docenten om structureel door te pakken
⭐ Meest gekozen door PO-scholen
⭐ Volledige aanpak met blijvend effect
EpexMind Weerbaarheid+
Schoolbreed & structureel
Voor wie?
Scholen die sociale veiligheid en weerbaarheid duurzaam willen verankeren in beleid en praktijk.
Dit levert het op:
✓ Schoolbrede aanpak in plaats van losse interventies
✓ Inzicht in patronen, risico’s en kansen
✓ Structurele borging van sociale veiligheid
Inhoud:
-
Alles uit EpexMind Weerbaarheid
-
Meting en analyse op meerdere niveaus
-
Ouderavonden en teambegeleiding
-
Advies voor borging binnen schoolbeleid
-
Beleidsvertaling en structurele opvolging
-
Periodieke evaluatie en bijsturing
🔹 Voor scholen die duurzaam willen investeren
Download onze Rots & Water-kleurplaat
Wat jongeren van ons vinden
Een greep uit ons trainersteam
Onze trainingen worden verzorgd door een breder team van ervaren trainers. Hieronder zie je een aantal van de mensen die regelmatig op scholen staan.
Hicham Mgharbi
Trainer
Sebastiaan Klijnoot
Trainer
Julian Corrnelissen
Trainer
Joost Witteveen
trainer
EpexMind heeft rots- en watertraining gegeven aan onze jeugdteams. Ze hebben dit uitstekend gedaan. Ik heb al eerder rots- en watertrainers ingehuurd, maar wat ik leuk vond aan EpexMind is dat ze er hun eigen unieke aanpak aan hebben toegevoegd. Super tof!
Julian en Hicham, hartelijk dank voor de rots- en watertraining. Het was erg leuk hoe jullie dit hebben gedaan. Mijn team heeft er echt veel aan gehad.
Ik vond het super leuk! komen jullie vaker?
Video’s
Veelgestelde vragen over onze werkwijze
Wat is de Rots en Water training?
De Rots en Water training is een programma gericht op het vergroten van sociale weerbaarheid bij kinderen door middel van interactieve activiteiten en oefeningen. Kinderen leren hun grenzen aangeven en leren dit in een veilige sfeer.
Wat is het verschil tussen Rots & Water en EpexMind Weerbaarheid?
Rots & Water is een bewezen weerbaarheidstraining die zich richt op zelfvertrouwen, grenzen en sociale vaardigheden binnen een vaste lessenreeks. EpexMind Weerbaarheid bouwt hierop voort en combineert de Rots & Water-methodiek met aanvullende inzichten, rapportage en ouderbetrokkenheid, zodat de ontwikkeling van leerlingen breder wordt gedragen en beter wordt geborgd binnen de school.
Wat is het doel van de Rots en Water training?
Het doel is om kinderen zelfverzekerdheid, sociale vaardigheden en weerbaarheid bij te brengen, zowel fysiek als mentaal.
Is Rots & Water geschikt bij pestgedrag?
Ja. De training helpt zowel slachtoffers als omstanders en versterkt groepsdynamiek.
Voor welke leeftijdsgroepen is de weerbaarheidstraining geschikt?
Onze weerbaarheidstrainingen zijn geschikt voor leerlingen in het basisonderwijs en het voortgezet onderwijs. De inhoud, werkvormen en accenten worden altijd afgestemd op de leeftijd, groepsdynamiek en specifieke hulpvraag van de school.
Is er een maximum aantal deelnemers per sessie?
Ja, het maximum aantal deelnemers is 15 leerlingen om ervoor te zorgen dat elke deelnemer voldoende aandacht krijgt tijdens de lessen.
Is het Rots en Water-programma anders op het voortgezet onderwijs dan op de basisschool?
Ja, het Rots en Water-programma verschilt tussen het voortgezet onderwijs (VO) en de basisschool, omdat het aangepast wordt aan de ontwikkelingsfase en de behoeften van de leerlingen op elk niveau. In het basisonderwijs richt het programma zich meer op het ontwikkelen van zelfvertrouwen, zelfbeheersing en sociale vaardigheden, zoals samenwerken en het respecteren van elkaar. Op het voortgezet onderwijs wordt de nadruk meer gelegd op het omgaan met groepsdruk, het ontwikkelen van persoonlijke grenzen en het versterken van de mentale weerbaarheid. Het doel is om leerlingen te helpen bij het vormen van een stevige basis van zelfkennis en respect voor anderen, die ze kunnen gebruiken in hun verdere leven.
Hoe worden ouders betrokken bij de weerbaarheidstraining?
Bij EpexMind Weerbaarheid wordt ouderbetrokkenheid bewust meegenomen als onderdeel van de aanpak. Dit kan bestaan uit een ouderavond, terugkoppeling of praktische handvatten voor thuis. Door ouders te betrekken bij de thema’s en werkvormen uit de training, wordt de ontwikkeling van leerlingen versterkt en beter ondersteund buiten de schoolomgeving.
Wie zijn de trainers?
Onze Rots en Water-trainers zijn ervaren professionals met een sterke achtergrond in gedragsontwikkeling, mentale weerbaarheid en psychosociale begeleiding. Zij zijn opgeleid in onder andere Rots & Water, NLP, moderne psychologie, stoïcisme en non-dualisme en weten deze kennis op een praktische en toegankelijke manier te vertalen naar de leefwereld van kinderen en jongeren.
In hun begeleiding combineren onze trainers deskundigheid met oprechte betrokkenheid. Door interactieve en speelse werkvormen creëren zij een veilige en ondersteunende leeromgeving waarin leerlingen zich durven uiten, zelfvertrouwen opbouwen en hun communicatieve vaardigheden versterken. Er is ruimte voor verschillen, persoonlijke groei en het oefenen met nieuw gedrag.
Het doel van onze trainers is niet alleen het aanleren van vaardigheden, maar het duurzaam versterken van veerkracht en zelfbewustzijn. Zij begeleiden kinderen en jongeren in het ontdekken van hun eigen kracht, het omgaan met uitdagingen en het ontwikkelen van vaardigheden die hen helpen in school, sociale situaties en daarbuiten.
zocht?
graag verder
Werken aan een betere toekomst voor jongeren door mentale gezondheid en ontwikkeling.
Bezoek ons kantoor
Rooseveltstraat 8 a21, 2321 BM Leiden
Nederland
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag: 10:00 – 18:00
E-mailadres
Telefoon
Advies nodig?
Adres
EpexMind
Rooseveltstraat 8a21
2321 BM Leiden
KVK: 89823257
Volg ons
Epex Mind
Ga snel naar
Bereikbaarheid
Telefoon: 071-7600078
Hieronder vind je de tijden waarop je ons telefonisch kunt bereiken.
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
© 2023–2026 EpexMind. Alle rechten voorbehouden.