Download de brochure voor meer informatie over onze trainingen
Download de brochure
Van Stress naar Focus
Stresstraining voor leerlingen | Leer omgaan met faalangst, examenstress en prestatiedruk
Training
90 min. per les
Stress naar Focus
Leer omgaan met stress, faalangst en examenstress
Stress training
De training duurt 90 tot 120 minuten en helpt jongeren begrijpen wat stress en angst écht zijn. Ze ontdekken dat angst vaak niet ontstaat door wat er gebeurt, maar door hoe je erover denkt. Of het nu gaat om faalangst, hoogtevrees of bijvoorbeeld een spinnenfobie, met de juiste oefeningen en technieken leren jongeren hoe ze hun gedachten kunnen sturen en weer grip krijgen op hun gevoel. De training is interactief, energiek en praktisch: jongeren ervaren zelf hoe ze spanning kunnen omzetten in rust, controle en zelfvertrouwen.
Over de stress training
Stress is een natuurlijke reactie die een uitdaging kan worden wanneer het je leven begint te beheersen. Onze trainingen bieden deelnemers de kans om stress te begrijpen en praktische tools te leren om het in hun voordeel te gebruiken. We richten ons zowel op bewustwording als gedragsverandering, zodat stress kan worden omgezet van een obstakel naar een hulpmiddel voor succes.
Doel van de stress training
Ons doel is om jongeren bewust te maken van stress als een natuurlijke reactie en hun te leren deze om te zetten in kracht. We willen hen tools bieden om stress te herkennen, te begrijpen en effectief te beheren, zodat ze veerkrachtiger worden en met vertrouwen uitdagingen aangaan. Met onze trainingen en keynotes streven we praktische vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling, zodat deelnemers niet alleen beter omgaan met stress, maar ook groeien in zelfvertrouwen en balans.
Bewustzijn van stress en de impact ervan op lichaam en geest.
Technieken om stresssignalen tijdig te herkennen.
Strategieën om stress om te zetten in productieve energie.
Zelfvertrouwen ontwikkelen in uitdagende situaties.
Praktische tools om veerkracht en focus op te bouwen.
Overzicht
90 tot 120 min. per training
maximaal 30 deelnemers
Training & Keynote
Leerlingen, docenten en ouders
Niveau
VO, MBO, HBO & universiteit
Prijs
Op aanvraag
Locatie
Op school
Stress herkennen
Technieken
Kennis over het brein
Stress Module Trainingen
Onze trainingen bestaan uit twee modules van elk 90 minuten.
Module 1: Angst Overwinnen en Focus Vinden
- Deze module richt zich op het begrijpen van angst en stress als natuurlijke reacties in het brein.
- Deelnemers leren stresssignalen te herkennen en automatische reacties te doorbreken.
- Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness helpen deelnemers om beter om te gaan met stressvolle situaties.
- Met uitdagende activiteiten, zoals het werken met slangen en spinnen, dagen deelnemers hun grenzen uit en vergroten ze hun zelfvertrouwen.
- Het resultaat is een verbeterde focus en een sterker gevoel van controle in uitdagende situaties.
Module 2: Omgaan met Examenstress en Prestatiedruk
- Deze module legt de nadruk op het effect van stress op prestaties en hoe dit zowel positief als negatief kan werken.
- Deelnemers leren strategieën om kalm te blijven onder druk, zoals time-management en het veranderen van negatieve gedachten.
- Oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het omgaan met perfectionisme en faalangst.
- De module biedt een persoonlijke aanpak, waarbij deelnemers hun eigen stressmanagementstrategie ontwikkelen.
- Het resultaat is een betere voorbereiding op examens en andere prestatiegerichte situaties.
Download Brochure
Wat deelnemers van ons vinden
Een greep uit ons trainersteam
Onze trainingen worden verzorgd door een breder team van ervaren trainers. Hieronder zie je een aantal van de mensen die regelmatig op scholen staan.
Julian Corrnelissen
Trainer
Hicham Mgharbi
Trainer
Joost Witteveen
trainer
Impressie
Video’s
Ik heb na de training dingen gedaan die ik normaal gesproken niet zou doen. De trainers legden angst en stress goed uit, waardoor ik het makkelijk kon begrijpen
Ik heb een zinvolle dag gehad met uitleg over stress en angsten. De trainer van Epexmind was een goed gezelschap en de sfeer was leuk. Zeker een aanrader.
OMG , ik heb iets gedaan wat ik nooit had gedacht dat ik zou doen. Ik heb een angst overwonnen waarvan ik dacht dat ik dit nooit zou kunnen overwinnen. Bedankt Julian en Hicham
Ik heb een techniek geleerd die ik kan toepassen in mijn dagelijks leven. Deze training was ook erg leuk, leerzaam en grappig. De uitleg was op een leuke manier gebracht
Wat is het verschil tussen de stress training en stress keynote?
Het verschil tussen de stress training en de stress keynote zit in het publiek, duur en aanpak:
- Stress Training: Gericht op maximaal 30 deelnemers, met twee interactieve modules van 60 tot 90 minuten. De focus ligt op diepgang, persoonlijke oefeningen en gedragsverandering.
- Stress Keynote: Ontworpen voor grote groepen in aula’s of theaters, met een duur van 45 tot 60 minuten. Het biedt inspiratie, bewustwording en praktische tips.
Wat is de training Van Stress naar Focus?
an Stress naar Focus is een interactieve training voor jongeren waarin zij leren begrijpen wat stress en angst écht zijn, hoe hun brein reageert op spanning en hoe ze met praktische tools weer grip krijgen op hun gevoel. De training is energiek, praktisch en direct toepasbaar in het dagelijks leven van leerlingen.
Voor welke niveaus is de stresstraining geschikt?
e training is geschikt voor leerlingen in het voortgezet onderwijs (vmbo, havo, vwo), mbo, hbo en universiteit. De inhoud wordt altijd afgestemd op het niveau en de leeftijdsgroep.
Hoe lang duurt de stresstraining?
De training duurt 90 tot 120 minuten per sessie. Het programma bestaat uit twee modules van elk 90 minuten. Er is ook een keynotevariant beschikbaar voor grotere groepen of als onderdeel van een themadag.
Wat is het verschil tussen module 1 en module 2?
Module 1 richt zich op angst overwinnen en focus vinden: leerlingen leren stresssignalen herkennen, automatische reacties doorbreken en technieken zoals ademhaling en mindfulness toepassen. Module 2 richt zich specifiek op examenstress en prestatiedruk: leerlingen leren kalm blijven onder druk, negatieve gedachten omzetten en een eigen stressmanagementstrategie ontwikkelen.
Is de stresstraining ook geschikt bij faalangst of examenstress?
Ja. De training is specifiek ook gericht op faalangst en examenstress. Leerlingen ontdekken dat angst vaak niet ontstaat door wat er gebeurt, maar door hoe ze erover denken. Met concrete oefeningen leren ze hun gedachten te sturen en controle terug te krijgen.
Is de training ook beschikbaar voor docenten of ouders?
Ja. Naast leerlingen bieden we de training ook aan voor docenten en ouders, zodat zij beter kunnen inspelen op stressklachten bij jongeren en thuis of in de klas kunnen ondersteunen.
zocht?
graag verder
Het Dopamine Effect
Van overprikkeling en error naar motivatie en drive.
⇒ 1 Sessie
⇒ 60 of 90 min . per les
Drama naar verbinding
verbeteren van sociale interacties en het versterken van onderlinge verbinding
⇒ 1 Sessie
⇒ 60 of 90 min . per les
Werken aan een betere toekomst voor jongeren door mentale gezondheid en ontwikkeling.
Bezoek ons kantoor
Rooseveltstraat 8 a21, 2321 BM Leiden
Nederland
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag: 10:00 – 18:00
E-mailadres
Telefoon
Advies nodig?
Meer weten over stress bij leerlingen?
Adres
EpexMind
Rooseveltstraat 8a21
2321 BM Leiden
KVK: 89823257
Volg ons
Epex Mind
Ga snel naar
Bereikbaarheid
Telefoon: 071-7600078
Hieronder vind je de tijden waarop je ons telefonisch kunt bereiken.
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
© 2024 Epex Mind. All Rights Reserved
Vraag een vrijblijvende offerte aan!