Download de dopamine gids
Schermvrij module
Voor veel jongeren draait een groot deel van de dag om het scherm. Eindeloos scrollen, meldingen die precies op het juiste moment binnenkomen, video’s die vanzelf doorspelen: apps zijn bewust zo gebouwd dat stoppen moeilijk wordt. Dat is geen toeval, dat is een verdienmodel.
SchermVrij is een mentorlesmodule waarmee leerlingen in zes lessen ontdekken hoe dopamine, triggers en gewoontes hun schermgebruik sturen, en hoe ze zelf weer de regie nemen over hun aandacht, tijd en keuzes.
6 Mentorlessen
20 tot 25 minuten per les
Schermvrij (Mentorles) module
Mentorles
SchermVrij is gebouwd als mentorlesmodule: er komt geen externe trainer aan te pas. De mentor geeft de zes lessen zelf aan de klas, met een uitgebreide docentenhandleiding die per les het lesdoel, de tijdsindicatie, de uitleg voor de klas en de klassikale bespreking beschrijft. Zo geeft elke mentor op school dezelfde lessen, op dezelfde manier.
Daarmee is SchermVrij ook een goede aanvulling op de training of keynote Het Dopamine Effect: waar de training zorgt voor een krachtige, interactieve kennismaking onder begeleiding van een trainer, zorgt SchermVrij ervoor dat leerlingen de aangeleerde inzichten in de weken erna blijven vasthouden en toepassen, onder begeleiding van hun eigen mentor.
Individueel
Wat leerlingen leren
Na het doorwerken van SchermVrij is een leerling in staat om:
Te herkennen wanneer een app is ontworpen om aandacht zo lang mogelijk vast te houden, en daar bewuster mee om te gaan
Het verschil te zien tussen gezonde en ongezonde dopamine, en dat patroon te herkennen in de eigen dag
De eigen triggers en de gewoontecirkel te herkennen die tot automatisch schermgebruik leiden
De eigen omgeving zo in te richten dat goede gewoontes makkelijker worden dan afleiding
Ongemak zoals verveling of stilte te verdragen, zonder meteen naar een scherm te grijpen
Terugval te zien als informatie in plaats van mislukking, en daar zelf een plan voor te maken
Vorm
Opbouw
Lesduur
Doelgroep
Prijs
Locatie
Mentorles
Combineer Schermvrij met Het Dopamine Effect
SchermVrij en Het Dopamine Effect vullen elkaar aan. Waar SchermVrij leerlingen via het werkboek, onder begeleiding van de mentor, zelf laat ontdekken hoe schermtijd en dopamine samenhangen, verdiept Het Dopamine Effect dit met een interactieve training onder leiding van een trainer.
Wij raden daarom aan om beide te combineren voor het beste resultaat, en belonen dat ook: € 5,- per boekje in plaats van € 10,- wanneer je school Het Dopamine Effect nog niet heeft afgenomen.
Past een training nu niet in de planning, of wil je eerst kennismaken? SchermVrij is ook gewoon los te bestellen als zelfstandige module.
Wat zit er in de module
- Het SchermVrij werkboek van 16 pagina’s, dat leerlingen individueel invullen, les voor les
- Een uitgebreide docentenhandleiding, zodat elke mentor de lessen op dezelfde manier en met vertrouwen geeft
- Praktische opdrachten in plaats van alleen theorie: rekenoefeningen, invullijsten en een persoonlijk terugvalplan
- Geen losse trainingsuren of trainer om in te plannen: de school schaft de module eenmalig aan per leerling
Mogelijkheden Schermvrij
Voor VO, MBO en HBO
SchermVrij + Het Dopamine Effect
De inzichten uit de training vasthouden
€ 5,- per boekje, excl. btw
Voor wie?
Scholen die Het Dopamine Effect al hebben afgenomen.
Dit levert het op:
✓ Blijvend resultaat na de training, in plaats van een eenmalig moment
✓ Mentoren die de vertaalslag naar de eigen klas maken
✓ Dezelfde aanpak in iedere klas, het hele jaar door
Wat zit erin:
- SchermVrij werkboek voor leerlingen, 14 pagina’s, 6 lessen
- Uitgebreide docentenhandleiding voor de mentor
- Geen trainer nodig, eenmalige aanschaf
⭐ Aanbevolen door EpexMind
SchermVrij, losse module
Zelfstandig in te zetten door de mentor
€ 10,- per boekje, excl. btw
Voor wie?
Scholen die de module zelfstandig willen inzetten, zonder Het Dopamine Effect.
Dit levert het op:
✓ Bewustwording bij leerlingen over schermtijd, dopamine en gewoontes
✓ Een gedeelde aanpak voor alle mentoren op school
✓ Praktische opdrachten in plaats van alleen theorie
Wat zit erin:
- SchermVrij werkboek voor leerlingen, 14 pagina’s, 6 lessen
- Uitgebreide docentenhandleiding voor de mentor
- Geen trainer nodig, eenmalige aanschaf
SchermVrij, individueel
Losse aanschaf, buiten school om
€ 15,- per boekje, excl. btw & verzendkosten
Voor wie?
Leerlingen of ouders die het werkboek los willen gebruiken.
Dit levert het op:
✓ Zelfstandig inzicht in eigen schermgedrag en dopamine
✓ Werken in eigen tempo, zonder klassikale les
✓ Dezelfde opdrachten als in de klassikale versie
Wat zit erin:
- Het complete SchermVrij werkboek, 14 pagina’s, 6 lessen
- Geschikt voor zelfstudie, geen docentenhandleiding nodig
Ook individueel te gebruiken
Gratis gids: Dopamine en motivatie bij jongeren
Veelgestelde vragen over de dopamine training
Is SchermVrij een training die jullie bij ons op school komen geven?
Nee. SchermVrij is een werkboekmodule die de mentor zelf aan de klas geeft, met de docentenhandleiding als leidraad. Er komt geen trainer van EpexMind aan te pas.
Kunnen we SchermVrij los bestellen, zonder Het Dopamine Effect?
Ja. SchermVrij is een zelfstandig product en gewoon los te bestellen, voor € 10,- per boekje. We raden de combinatie met Het Dopamine Effect aan omdat beide elkaar versterken en je dan € 5,- per boekje betaalt, maar het is geen verplichting.
Wat zit er precies in de levering?
Je ontvangt het SchermVrij werkboek voor leerlingen en een uitgebreide docentenhandleiding voor de mentor, met per les het lesdoel, de tijdsindicatie, de uitleg, discussievragen en veelvoorkomende valkuilen.
Is training of voorbereiding nodig voor de mentor?
Nee. De docentenhandleiding is geschreven zodat ook een mentor zonder achtergrond in psychologie of gedragsverandering de lessen met vertrouwen kan geven.
Hoeveel tijd kost een les?
Elke les duurt 25 tot 30 minuten en past daarmee in een regulier mentoruur.
Kan een leerling het werkboek ook individueel gebruiken, buiten de klas om?
Ja. De opdrachten zijn ook geschikt om zelfstandig te doorlopen, zonder klassikale les.
Voor welke doelgroep is SchermVrij bedoeld?
SchermVrij is ontwikkeld voor het voortgezet onderwijs en mbo.
Wat kost SchermVrij?
Dat hangt af van hoe je het bestelt. Heeft jouw school Het Dopamine Effect al afgenomen, dan betaal je € 5,- per boekje. Zonder Het Dopamine Effect is dat € 10,- per boekje. Bestel je individueel, los van school, dan is de prijs € 15,- per boekje.
zocht?
graag verder
Rots & Water
vergroot mentale weerbaarheid bij leerlingen
⇒ 1 – 8 Sessies
⇒ 90 min . per les
Drama naar verbing
Van gedoe en ruzies naar verbinding en begrip.
⇒ 1 Sessie
⇒ 2 uur
Stress naar Focus
Van stress naar focus een workshop vol praktische tools tegen stress
⇒ 1 Sessie
⇒ 60 – 90 min . per les
Werken aan een betere toekomst voor jongeren door mentale gezondheid en ontwikkeling.
Bezoek ons kantoor
Rooseveltstraat 8 a21, 2321 BM Leiden
Nederland
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag: 10:00 – 18:00
E-mailadres
Telefoon
Advies nodig?
Meer weten over dopamine?
Adres
EpexMind
Rooseveltstraat 8a21
2321 BM Leiden
KVK: 89823257
Volg ons
Epex Mind
Ga snel naar
Bereikbaarheid
Hieronder vind je de tijden waarop je ons telefonisch kunt bereiken.
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
© 2023–2026 EpexMind. Alle rechten voorbehouden.
Dopie 👋