Vreemdgaan en bedrogen
Als je bedrogen bent omdat je partner is vreemdgegaan, kan dit een negatief effect hebben op jouw emotionele welzijn. Je bent boos en tegelijkertijd ook verdrietig en onzeker omdat je je verraden voelt. Jouw zelfvertrouwen krijgt een behoorlijke knauw. Daardoor ga je niet alleen twijfelen aan jezelf, maar verlies je ook het vertrouwen in het aangaan van relaties. Wat is het mentale en emotionele effect op iemand die bedrogen is door vreemdgegaan?
Mentale en emotionele effecten bij bedrogen door vreemdgaan
Als je partner je bedrogen heeft door vreemd te gaan, kun je gevoelens van verdriet, woede, angst en schuldgevoel ervaren. Je geeft jezelf vaak de schuld van het feit dat jouw partner een ander heeft verkozen boven jou. Je zelfbeeld en zelfvertrouwen zijn flink beschadigd.
Ook vind je het moeilijk om andere mensen nog te vertrouwen. Misschien voel je zelfs angst omdat je alleen door moet, of ben je bang om nieuwe relaties aan te gaan. Je voelt je boos en verdrietig waardoor je steeds minder zin hebt om leuke dingen te doen. Als je bedrogen bent door vreemdgaan, kan dit dus ook sombere gevoelens of een depressie veroorzaken.
-
Negatief zelfbeeld en weinig (zelf) vertrouwen
Als je partner is vreemdgegaan en jij bedrogen bent, heeft dit een negatief effect op jouw zelfbeeld. Je geeft jezelf de schuld van het overspel van de ander. Misschien had je meer je best moeten doen of heb je belangrijke signalen gemist omdat je niet betrokken genoeg was. Misschien vind jouw partner je niet aantrekkelijk of leuk genoeg. Deze gedachten hebben een negatief effect op jouw zelfbeeld én op jouw vertrouwen in anderen en in jezelf.
-
Somberheid of depressie
Bedrogen zijn door je partner omdat hij of zij is vreemdgegaan kan ook somberheid en zelfs depressie veroorzaken. Je voelt je rot en verdrietig waardoor je steeds minder zin krijgt om af te spreken met vrienden of te doen wat je leuk vindt. Een bijkomend effect is een sociaal isolement. Je kunt alleen nog maar denken aan het overspel en waarom dit is gebeurd.
-
Eenzaamheid en angst
Een ander effect van bedrog is eenzaamheid. Bijvoorbeeld omdat je geen zin meer hebt om leuke dingen te ondernemen, maar ook omdat je jouw partner mist. Dingen die jullie eerder samen deden, moet je nu alleen ondernemen. Dit kan tevens angstgevoelens veroorzaken. Je bent bang om te moeten leven zonder jouw partner of bent onzeker over jouw toekomst.
Bedrogen zijn door overspel: hoe ga je hier beter mee om?
Verdrietig en boos zijn als je bedrogen bent door je partner door vreemdgaan is een natuurlijke reactie. Toch is het belangrijk om te voorkomen dat deze effecten geen nadelige impact hebben op jouw mentale en emotionele welzijn. Hoe kun je omgaan met bedrog?
-
Praat over hoe je je voelt
praat met jouw partner als dit mogelijk is. Misschien wil je partner de reden van het vreemdgaan met je delen. Daardoor voorkom je dat je gaat piekeren of twijfelen aan jezelf. Praten over jouw gevoelens kan ook met vrienden of familie. -
Emoties niet opkroppen
verdriet, boosheid of angst zijn emoties. Het is belangrijk om ze te uiten en niet op te kroppen. Huilen over hoe jij je voelt of het feit dat je bedrogen bent omdat je partner is vreemdgegaan werkt helend. Dit hoort bij het algehele rouwproces. -
Onderneem dingen alleen
gingen jullie altijd samen wandelen in het bos? Samen naar de stad om te winkelen of samen op bezoek bij vrienden? Probeer deze dingen dan alleen te doen. Daardoor blijf je de leuke dingen van het leven zien en boost je jouw zelfvertrouwen. -
Zet jezelf op de eerste plaats
jij bent nu eventjes de belangrijkste persoon in je leven. Wees lief voor jezelf, doe dingen die jij leuk vindt en leg de lat niet te hoog. Onderneem dingen die je energie en positiviteit geven. Alleen, of met goede vrienden of familie.
Psychische hulp na bedrog door overspel
Blijf je rondlopen met onverwerkte emoties omdat jouw partner je bedrogen heeft? Hebben deze gevoelens een negatief effect op hoe jij je voelt? Wacht dan niet te lang met het inschakelen van professionele hulp. Een psycholoog kan je van nieuwe inzichten en handvatten voorzien, waardoor deze emoties jouw leven niet langer negatief beïnvloeden.
Openingstijden
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
