Depressie
Een depressie is een langdurige periode van negatieve gevoelens, een somber gevoel en lusteloosheid. De interesse en aandacht voor de dingen om je heen verdwijnt. Depressief zijn heeft veel invloed op jouw mentale welzijn, maar brengt uiteindelijk ook lichamelijke klachten met zich mee. Je voelt je moe, maar tegelijkertijd ook gespannen en gestrest. Wat is een depressie en welke symptomen horen bij een depressie of depressiviteit?
Wat is een depressie?
We voelen ons allemaal weleens wat minder vrolijk of soms zelfs somber. Vaak zijn deze dipjes kortstondig. Als je depressief bent, duurt deze periode langer. Er is sprake van depressiviteit als de klachten langer dan 14 dagen aanhouden. Je verliest de interesse in de mensen om je heen (je sociale-betrokkenheidssysteem verminderd) en hebt een gebrek aan energie. Ook de dingen die je voor deze periode graag deed, zijn opeens niet meer leuk. Je bevindt je in een negatieve spiraal.
Wat is de oorzaak van depressies?
Een depressie kan verschillende oorzaken hebben. Zoals een ingrijpende verandering in je sociale leven of carrière, een ziekte of verlies van een dierbaar persoon, een trauma of hormoonschommelingen. Depressieve klachten kunnen ook veroorzaakt worden door een erfelijke belasting of een ingrijpende gebeurtenis uit je verleden. Ook mensen die onzeker zijn, Perfectionisme of bang zijn om te falen, zijn gevoelig voor depressieve klachten.
Verschillende soorten depressies
We kunnen verschillende soorten depressies onderscheiden. Zoals een postnatale depressie na een bevalling, een winterdepressie of juist een zomerdepressie. Daarnaast kun je ook last hebben van een manische depressie of een chronische depressie. De depressieve klachten zijn dan terugkerend.
-
Chronische depressie
-
Postnatale depressie na een zwangerschap
-
Winter of zomer depressies
-
Psychotische of manische depressieve stoornissen
-
PMS in combinatie met angstklachten
De kenmerken van depressiviteit
Depressiviteit kent veel kenmerken en symptomen. Die kunnen voor ieder persoon anders zijn. Over het algemeen heb je last van psychische en lichamelijke klachten. Je hebt een negatief en somber gevoel, verliest de interesse in mensen en passies en bent emotieloos. Lichamelijk kun je last hebben van depressieve klachten zoals onrust en spanningen, maar ook een gebrek aan energie, weinig of juist veel meer eetlust en slapeloosheid. Bij een ernstige depressie kun je ook suïcidale gedachten hebben of nadenken over zelfdoding.
Heb je zelfmoordgedachten? Blijf er niet alleen mee rondlopen. Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via de telefoon (0800 – 0113) of chat. 113 Zelfmoordpreventie is 24/7 bereikbaar.
Lichamelijke depressie symptomen
-
Je bent vermoeid en hebt geen energie
-
Je voelt je gespannen en gestrest
-
Je eetlust vermindert of wordt juist meer
-
Slapeloosheid
-
Je verzorgt jezelf minder goed
Psychische depressie symptomen
-
Je hebt langdurig negatieve gedachten
-
Je verliest het plezier in het leven
-
Je bent emotieloos
-
Je voelt je eenzaam en onzeker
-
Beslissingen maken is moeilijk
Hoe omgaan met een depressie?
Depressiviteit of depressie klachten beïnvloeden je leven op een negatieve manier. Het komt voor bij jongeren en kinderen, maar ook bij volwassenen. Vrouwen hebben vaker last van depressiviteit dan mannen. Wat kun je zelf doen om te leren omgaan met een depressie?
-
Praat over jouw gevoel met een ander of een professional
-
Erken dat je negatieve gevoelens ervaart
-
Zorg voor structuur in je dag
-
Beweeg voldoende en ga vaker sporten
-
Neem voldoende rust en zorg voor ontspanning
-
Verander je eetpatroon en eet gezond en gevarieerd
Een depressie gaat vaak niet vanzelf over. Zeker niet als je ernstige depressieve klachten ervaart. Negeer deze gevoelens niet. Zorg voor een goede structuur van de dag, wees lief voor jezelf en beweeg meer. Het is ook belangrijk om tijdig professionele hulp te zoeken.
Hulp van een psycholoog bij depressiviteit
Een depressie kenmerkt zich door een langdurige periode van negatieve gedachten, een gebrek aan energie en het verliezen van de interesse in mensen en de dingen om je heen. Het is belangrijk om de signalen van een depressie te herkennen en vroegtijdig hulp in te schakelen van een professionele hulpverlener zoals een psycholoog.
Openingstijden
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
