Vape

Ga snel naar:

Een vape of vapen neemt hoge risico’s met zich mee en heeft een snelle verslavende werking. Er kleven negatieve fysieke én mentale gevolgen aan. Een vape is een e-sigaret met daarin verslavende stoffen, waaronder een hoge dosis nicotine, verdoezeld met een lekker smaakje. Een vape bevat in veel gevallen veel meer nicotine dan een normale sigaret, met alle gevolgen van dien. Wat is een vape en wat zijn de risico’s op korte termijn?

Wat is een vape of vapen?

Een vape is een elektronische sigaret of ook wel e-sigaret genoemd. Circa 15 jaar geleden zijn ze op de markt gebracht als een minder schadelijk hulpmiddel om te stoppen met roken. De houder heeft een aantrekkelijk design maar bevat schadelijke deeltjes zoals zware metalen en verslavende vloeistoffen zoals nicotine. Dit wordt verdoezeld met een smaak.

Een trekje bevat tot 11 keer meer nicotine dan een normale sigaret. Eén vape staat gelijk aan de dosis nicotine die je binnen zou krijgen bij het roken van 2 pakjes sigaretten. Deze hoge dosis nicotine heeft dezelfde verslavende werking als cocaïne. Daarnaast wakkert nicotine de aanmaak van dopamine aan. Het werkt als een beloning voor de hersenen.

Daardoor kun je na het roken van één vape als verslavingskenmerken ervaren. Dat betekent dus ook dat je na het stoppen te maken kunt krijgen met ontwenningsverschijnselen.

Mentale gezondheidsrisico’s van vapen

Vapen neemt serieuze mentale gezondheidsrisico’s met zich mee. Niet alleen op de korte, maar ook op de lange termijn. De hoge dosis nicotine kan de hersenontwikkeling verstoren. Daardoor word je verslavingsgevoeliger, bijvoorbeeld ook voor alcohol en drugs. Door de verstoring van de hersenen kun je ook te maken krijgen met depressieve gevoelens, stress en angststoornissen. Daarnaast heeft vapen ook een negatieve invloed op de concentratie.

^
Verstoort de hersenontwikkeling
^
Depressieve gevoelens
^
Angststoornissen
^
Stemmingswisselingen
^
Beïnvloedt het concentratievermogen

Lichamelijke risico’s van vapen

Vapen veroorzaken ook lichamelijke klachten. Zowel op de korte als op de lange termijn. Na het vapen kun je bijvoorbeeld gaan hoesten, of je duizelig en misselijk voelen. Op de lange termijn ben je gevoeliger voor infecties en hart- en vaatziekten. Een vape bevat namelijk ook schadelijke zware metalen zoals nikkel, formaldehyde en aceton. Deze stoffen kunnen tevens kanker veroorzaken doordat ze het DNA aantasten. Daarnaast vergroot vapen ook het risico op ernstige longziekten zoals COPD en veroorzaakt het blijvende hersenschade.

^
Nicotinevergiftiging
^
Vergroot risico op hart- en vaatziekten
^
Longziekten zoals COPD
^
Gevoeliger voor infecties

Tips om te stoppen met vapen

Zelf stoppen met vapen is niet altijd makkelijk, maar wel mogelijk. Omdat het om een verslaving gaat, is doorzettingsvermogen en volharding heel belangrijk. Je moet weerstand kunnen bieden tegen de ontwenningsverschijnselen waar je mee te maken kunt krijgen. Onder andere omdat je hersenen gewend zijn geraakt aan het dopamine shot na het vapen.

1.
Beschrijf waarom je wilt stoppen
Beschrijf voor jezelf waarom je wilt stoppen met vapen. Bijvoorbeeld omdat je jouw mentale en lichamelijke gezondheid wilt verbeteren of omdat je geld wilt besparen door te stoppen.
2.
Zoek een gezonde vervanging voor dopamine
Ga op zoek naar activiteiten waarbij je hersenen op een gezonde manier dopamine aanmaken. Hierbij kun je denken aan bewegen en sporten of sociale activiteiten.
3.
Vermijd triggers tijdelijk
Als je wilt stoppen met vapen, is het belangrijk om een terugval te voorkomen. Zeker wanneer je ontwenningsverschijnselen ervaart. Vermijd triggers zoals uitgaan en stress.

Professionele hulp bij stoppen met vapen

Zelf stoppen met vapen is niet makkelijk. Het gaat hier namelijk om een serieuze verslaving. De kans is dus reëel dat je te maken krijgt met ontwenningsverschijnselen en terugvallen. Wacht daarom niet te lang met het zoeken naar professionele hulp. Een psycholoog kan je helpen bij het maken van een effectief plan van aanpak, afgestemd op jouw hulpvraag.

