Het eerste gesprek met een psycholoog is voor de meeste jongeren het spannendste moment van het hele traject. Je weet niet goed wat je kunt verwachten. Moet je meteen alles vertellen? Wat als je niet weet wat je moet zeggen? Wat als je gaat huilen? Wat als de psycholoog dingen vraagt die je liever niet beantwoordt?
Die vragen zijn heel normaal. En het goede nieuws is: het eerste gesprek is bijna altijd anders dan je verwacht. Rustiger. Vriendelijker. Minder intens. Dit is wat je kunt verwachten.
Voordat je begint
Als je voor het eerst naar een psycholoog gaat, wordt er vaak gevraagd om van tevoren een intake vragenlijst in te vullen. Die vragenlijst helpt de psycholoog om een eerste beeld te krijgen van wie je bent en wat je bezighoudt. Je hoeft die niet perfect in te vullen. Schrijf gewoon op wat bij je opkomt.
Als je jong bent en je ouders zijn erbij betrokken, kunnen zij soms meekomen voor een deel van het gesprek. Dat verschilt per situatie en per psycholoog. Als je liever alleen wilt praten, mag je dat aangeven. Een goede psycholoog respecteert dat.
De eerste minuten
Het eerste gesprek begint bijna altijd rustig. De psycholoog stelt zich voor, legt kort uit hoe de sessie werkt en vraagt of je ergens vragen over hebt voordat je begint. Er is ruimte om even te landen. Je hoeft niet meteen in het diepe te springen.
Daarna stelt de psycholoog een vraag als: wat brengt je hier? Of: wat zou je willen veranderen? Die vraag is bewust open. Er is geen goed of fout antwoord. Je mag beginnen waar je wilt. Als je niet weet hoe je moet beginnen, zeg dat dan gewoon. Dat is een volkomen geldig beginpunt.
Wat de psycholoog doet
In het eerste gesprek luistert de psycholoog veel. Hij of zij stelt vragen om beter te begrijpen wat je bedoelt, niet om je te testen of te beoordelen. Die vragen kunnen gaan over hoe je je voelt, over situaties thuis of op school, over hoe lang iets al speelt of over wat je zelf al hebt geprobeerd.
De psycholoog maakt aantekeningen. Dat is normaal. Het helpt om het gesprek later terug te kunnen lezen en om de rode draad te zien. Als je het vervelend vindt, mag je dat zeggen.
Aan het einde van het eerste gesprek deelt de psycholoog vaak een eerste indruk. Wat hij of zij heeft gehoord, wat mogelijke vervolgstappen zijn en hoe de behandeling er globaal uit zou kunnen zien. Dat is geen diagnose na één gesprek, maar een eerste richtinggevend beeld.
Wat je niet hoeft te doen
Je hoeft in het eerste gesprek niet alles te vertellen. Serieus. Je mag zeggen “dat wil ik liever nog niet bespreken” of “daar ben ik nog niet klaar voor”. Een goede psycholoog dwingt je nooit. Het eerste gesprek is bedoeld om een verbinding te leggen en een beeld te vormen, niet om je meteen helemaal bloot te leggen.
Je hoeft ook niet te weten wat er precies mis is. Veel jongeren gaan naar een psycholoog met het gevoel dat er iets niet klopt maar zonder te weten wat. Dat is prima. Samen uitzoeken wat er speelt, is juist een van de dingen waar een psycholoog goed in is.
Na het eerste gesprek
Na het eerste gesprek voel je je misschien een beetje leeg of moe. Dat is normaal. Praten over dingen die je bezighouden kost energie. Gun jezelf even ruimte om bij te komen.
Je hebt ook het recht om na het eerste gesprek te beslissen dat je wil doorgaan of juist niet. Niemand verplicht je tot een heel traject na één sessie. Het eerste gesprek is ook voor jou een moment om te kijken of het klikt.
Hoe EpexMind het eerste gesprek aanpakt
Bij EpexMind nemen we de tijd voor een goed eerste gesprek. We begrijpen dat het spannend is en we zorgen ervoor dat je je welkom en op je gemak voelt. Je bepaalt het tempo. Wij luisteren.
Wil je weten hoe een eerste gesprek bij EpexMind eruitziet? Neem contact op of bekijk ons aanbod via de psycholoog pagina.
