Je zit thuis op de bank maar je hart klopt alsof je zelf op het veld staat. Hoe kan een voetbalwedstrijd zoveel spanning veroorzaken? De neurobiologie achter supportersstress uitgelegd.
Alles over mentale gezondheid
Blog
De beste manier van ademhalen tegen stress: zo gebruik je je adem als gereedschap
Ademhalen doe je altijd, maar de meeste mensen doen het verkeerd als ze gestrest zijn. Ontdek hoe je je ademhaling bewust kunt gebruiken om stress te verminderen en je hoofd te kalmeren.
Wachten op je eindexamenuitslag: waarom die week zo zwaar is en wat helpt
Het examen is klaar maar de rust komt niet. Voor veel jongeren is de week van wachten op de uitslag minstens zo zwaar als het examen zelf. Wat doet die spanning met je en wat helpt echt?
Hoe prestatiedruk op school angst veroorzaakt die niemand ziet
Prestatiedruk op school is voor veel leerlingen een dagelijkse realiteit. Maar de angst die het veroorzaakt blijft vaak onzichtbaar. Ontdek hoe dat komt en wat scholen kunnen doen.
Angststoornis of gewone spanning: hoe maak je het onderscheid?
Niet elke angst is een angststoornis. Maar hoe weet je wanneer spanning normaal is en wanneer er meer aan de hand is? Ontdek het verschil en wanneer je actie moet ondernemen.
Wat er in het lichaam gebeurt bij stress en waarom jongeren dat moeten weten
Stress is meer dan een gevoel. Het is een lichamelijke reactie met concrete gevolgen voor gedrag, concentratie en gezondheid. Ontdek hoe stress werkt en waarom jongeren dat moeten begrijpen.
Waarom ademhaling zo’n krachtig middel is bij stress en angst
Ademhaling is het meest directe instrument om de stressreactie te reguleren. Ontdek waarom het zo effectief is, hoe het werkt en welke technieken jongeren direct kunnen toepassen.
5 tips om examenstress te verminderen die echt werken
Examenstress is voor veel jongeren een jaarlijks terugkerend probleem. Dit zijn 5 concrete tips die echt werken, onderbouwd door wat er in het brein gebeurt bij stress.
Examenstress bij jongeren: oorzaken, signalen en wat echt helpt
Examenstress is meer dan zenuwachtig zijn voor een toets. Voor sommige jongeren is het een slopend patroon dat hun prestaties en welzijn ondermijnt. Ontdek wat helpt.
Kennis direct in je inbox
Meld je aan en ontvang wekelijks nieuwe blogs over mentale gezondheid, weerbaarheid en onderwijs.