Alles over mentale gezondheid

Prestatiedruk op school is voor veel leerlingen een dagelijkse realiteit. Maar de angst die het veroorzaakt blijft vaak onzichtbaar. Ontdek hoe dat komt en wat scholen kunnen doen.

Niet elke angst is een angststoornis. Maar hoe weet je wanneer spanning normaal is en wanneer er meer aan de hand is? Ontdek het verschil en wanneer je actie moet ondernemen.

Stress is meer dan een gevoel. Het is een lichamelijke reactie met concrete gevolgen voor gedrag, concentratie en gezondheid. Ontdek hoe stress werkt en waarom jongeren dat moeten begrijpen.

Ademhaling is het meest directe instrument om de stressreactie te reguleren. Ontdek waarom het zo effectief is, hoe het werkt en welke technieken jongeren direct kunnen toepassen.

Examenstress is voor veel jongeren een jaarlijks terugkerend probleem. Dit zijn 5 concrete tips die echt werken, onderbouwd door wat er in het brein gebeurt bij stress.

Examenstress is meer dan zenuwachtig zijn voor een toets. Voor sommige jongeren is het een slopend patroon dat hun prestaties en welzijn ondermijnt. Ontdek wat helpt.

Angst haat het om naar gekeken te worden. Het leeft in het onbekende. Denk aan een donkere slaapkamer: je ziet iets bij de deur en angstige gedachten vullen je hoofd. Maar als je het licht aandoet, blijkt het gewoon je badjas te zijn. Dit bewijst dat angst vaak alleen...

Angst is een universele emotie die we allemaal wel eens hebben ervaren. Het is een natuurlijke reactie op gevaar of dreiging en speelt een belangrijke rol in ons overlevingsmechanisme. Echter, wanneer angsten ons dagelijks leven gaan beheersen en ons beperken, wordt...