Wat zegt onderzoek over meditatie bij angst, somberheid en stress bij jongeren? Hoe lang voor je resultaat ziet? En wanneer is meditatie niet genoeg? Een eerlijk en onderbouwd overzicht.
Alles over mentale gezondheid
Blog
Drie meditatietechnieken die echt werken voor jongeren
Geen zweverij, geen kussens, geen app nodig. Drie concrete meditatietechnieken die wetenschappelijk zijn onderbouwd en die jongeren direct kunnen toepassen.
Mediteren voor jongeren: wat is het eigenlijk en waarom zou je het doen?
Meditatie heeft een slechte reputatie bij veel jongeren. Zweverig, saai, niets voor mij. Maar meditatie is simpeler dan je denkt en de wetenschap is duidelijk over wat het doet met je brein.
De beste manier van ademhalen tegen stress: zo gebruik je je adem als gereedschap
Ademhalen doe je altijd, maar de meeste mensen doen het verkeerd als ze gestrest zijn. Ontdek hoe je je ademhaling bewust kunt gebruiken om stress te verminderen en je hoofd te kalmeren.
Mediteren kan je leren
Meditatie is een handige manier om rust in je hoofd te krijgen en je daardoor beter te voelen. Er zijn veel soorten meditatie, en twee daarvan zijn inzichtmeditatie en ontspanningsmeditatie. Deze twee hebben verschillende doelen en manieren van doen. In deze blog leer...
Kennis direct in je inbox
Meld je aan en ontvang wekelijks nieuwe blogs over mentale gezondheid, weerbaarheid en onderwijs.