Hoogtevrees

Ga snel naar:

• • Wat is hoogtevrees: optische en cognitieve hoogtevrees
  • Oorzaken van hoogtevrees
  • Kenmerken van hoogtevrees of acrofobie
  • Tips om hoogtevrees of acrofobie te verminderen
  • Professionele hulp acrofobie of hoogtevrees

Hoogtevrees wordt ook wel acrofobie genoemd. Het is een extreme angst voor hoogtes. Er zijn verschillende soorten hoogtevrees. Je kunt het ervaren bij de gedachten aan grote hoogten of vallen. Dit wordt cognitieve hoogtevrees genoemd. Je hebt last van optische hoogtevrees als je op grote hoogte last krijgt van paniek- of angst-gerelateerde klachten.

Bijvoorbeeld wanneer jij je op een toren, in een flatgebouw of op andere grote hoogte bevindt. Acrofobie kan, afhankelijk van jouw situatie, een flinke impact hebben op je dagelijks leven. Welke symptomen en kenmerken horen bij deze angst voor hoogtes? Wat is de mogelijke oorzaak van hoogtevrees en hoe kun je jouw angst voor hoogte overwinnen?

Hoogtevrees is de angst voor hoogtes. Je bent bijvoorbeeld bang wanneer je je op grote hoogte bevindt.Er zijn twee soorten vrees voor hoogtes. Dit zijn optische hoogtevrees en cognitieve hoogtevrees. Optische hoogtevrees kenmerkt zich door lichamelijke angst en paniek die je ervaart als je je daadwerkelijk op een grote hoogte bevindt. Cognitieve hoogtevrees is bang zijn voor de gedachte dat je ergens vanaf kunt vallen of op grote hoogte ergens overheen moet springen. Je hebt ook het gevoel dat je de situatie niet beheerst. 

Hoogtevrees kan verschillende oorzaken hebben, maar toch wordt iedereen met een gezond ontzag voor hoogtes geboren. Dit is een ingebouwde bescherming van ons lichaam. Toch kan deze normale angst uitgroeien tot een fobie. Misschien door een traumatische ervaring die je hebt meegemaakt. Bijvoorbeeld als je iemand hebt zien vallen van een grote hoogte. Extreme angst kan ook ontstaan uit ons normale ontzag voor hoogtes. Misschien omdat je deze normale vrees te veel overdenkt of dergelijke situaties voor lange tijd hebt vermeden. 

Als je acrofobie hebt, ervaar je vervelende symptomen als je op grote hoogte bent. Je voelt je gespannen en wilt het liefst zo snel mogelijk vluchten uit de situatie. Je lichaam laat je voelen dat er paniek is. Je kunt duizelig en benauwd zijn, misselijk worden of overmatig gaan transpireren. Andere kenmerken en symptomen die horen bij hoogtevrees zijn: 

Hoogtevrees gaat vaak ook samen met vermijdingsgedrag. Je kunt een hoge toren of een uitzicht vanaf een platform namelijk eenvoudig vermijden. Dat is tevens de reden waarom veel mensen deze angst voor hoogtes niet laten behandelen. Een therapievorm is vaak ook pas noodzakelijk wanneer de angst invloed krijgt op wie je bent en waar je wilt zijn. 

Wordt jouw dagelijks leven beïnvloed door hoogtevrees? Wordt je beperkt in waar je wilt zijn of wilt werken? Dan zijn er verschillende therapievormen waarmee je deze angst kan overwinnen. Een psycholoog kan je inzicht geven in jouw angst en de oorzaak daarvan, maar geeft je ook de handvatten die je nodig hebt om jouw acrofobie te verminderen.