Download de brochure voor meer informatie over onze trainingen
Download de brochure
Van Stress naar Focus
Van stress naar focus een training vol praktische tools
Training
90 min. per les
Stress training
De training duurt 90 tot 120 minuten en helpt jongeren begrijpen wat stress en angst écht zijn. Ze ontdekken dat angst vaak niet ontstaat door wat er gebeurt, maar door hoe je erover denkt. Of het nu gaat om faalangst, hoogtevrees of bijvoorbeeld een spinnenfobie, met de juiste oefeningen en technieken leren jongeren hoe ze hun gedachten kunnen sturen en weer grip krijgen op hun gevoel. De training is interactief, energiek en praktisch: jongeren ervaren zelf hoe ze spanning kunnen omzetten in rust, controle en zelfvertrouwen.
Over de stress training
Stress is een natuurlijke reactie die een uitdaging kan worden wanneer het je leven begint te beheersen. Onze trainingen bieden deelnemers de kans om stress te begrijpen en praktische tools te leren om het in hun voordeel te gebruiken. We richten ons zowel op bewustwording als gedragsverandering, zodat stress kan worden omgezet van een obstakel naar een hulpmiddel voor succes.
Doel van de stress training
Ons doel is om jongeren bewust te maken van stress als een natuurlijke reactie en hun te leren deze om te zetten in kracht. We willen hen tools bieden om stress te herkennen, te begrijpen en effectief te beheren, zodat ze veerkrachtiger worden en met vertrouwen uitdagingen aangaan. Met onze trainingen en keynotes streven we praktische vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling, zodat deelnemers niet alleen beter omgaan met stress, maar ook groeien in zelfvertrouwen en balans.
Bewustzijn van stress en de impact ervan op lichaam en geest.
Technieken om stresssignalen tijdig te herkennen.
Strategieën om stress om te zetten in productieve energie.
Zelfvertrouwen ontwikkelen in uitdagende situaties.
Praktische tools om veerkracht en focus op te bouwen.
Overzicht
90 tot 120 min. per training
maximaal 30 deelnemers
Training & Keynote
Leerlingen, docenten en ouders
Niveau
VO, MBO, HBO & universiteit
Prijs
Op aanvraag
Locatie
Op school
Stress herkennen
Technieken
Kennis over het brein
Stress Module Trainingen
Onze trainingen bestaan uit twee modules van elk 90 minuten.
Module 1: Angst Overwinnen en Focus Vinden
- Deze module richt zich op het begrijpen van angst en stress als natuurlijke reacties in het brein.
- Deelnemers leren stresssignalen te herkennen en automatische reacties te doorbreken.
- Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness helpen deelnemers om beter om te gaan met stressvolle situaties.
- Met uitdagende activiteiten, zoals het werken met slangen en spinnen, dagen deelnemers hun grenzen uit en vergroten ze hun zelfvertrouwen.
- Het resultaat is een verbeterde focus en een sterker gevoel van controle in uitdagende situaties.
Module 2: Omgaan met Examenstress en Prestatiedruk
- Deze module legt de nadruk op het effect van stress op prestaties en hoe dit zowel positief als negatief kan werken.
- Deelnemers leren strategieën om kalm te blijven onder druk, zoals time-management en het veranderen van negatieve gedachten.
- Oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het omgaan met perfectionisme en faalangst.
- De module biedt een persoonlijke aanpak, waarbij deelnemers hun eigen stressmanagementstrategie ontwikkelen.
- Het resultaat is een betere voorbereiding op examens en andere prestatiegerichte situaties.
Download Brochure
Wat deelnemers van ons vinden
Julian Cornelissen
Trainer
Hicham Mgharbi
Trainer
Joost Witteveen
Trainer
Impressie
Video’s
Ik heb na de training dingen gedaan die ik normaal gesproken niet zou doen. De trainers legden angst en stress goed uit, waardoor ik het makkelijk kon begrijpen
Ik heb een zinvolle dag gehad met uitleg over stress en angsten. De trainer van Epexmind was een goed gezelschap en de sfeer was leuk. Zeker een aanrader.
OMG , ik heb iets gedaan wat ik nooit had gedacht dat ik zou doen. Ik heb een angst overwonnen waarvan ik dacht dat ik dit nooit zou kunnen overwinnen. Bedankt Julian en Hicham
Ik heb een techniek geleerd die ik kan toepassen in mijn dagelijks leven. Deze training was ook erg leuk, leerzaam en grappig. De uitleg was op een leuke manier gebracht
Wat is het verschil tussen de stress training en stress keynote?
Het verschil tussen de stress training en de stress keynote zit in het publiek, duur en aanpak:
- Stress Training: Gericht op maximaal 30 deelnemers, met twee interactieve modules van 60 tot 90 minuten. De focus ligt op diepgang, persoonlijke oefeningen en gedragsverandering.
- Stress Keynote: Ontworpen voor grote groepen in aula’s of theaters, met een duur van 45 tot 60 minuten. Het biedt inspiratie, bewustwording en praktische tips.
Zijn er kosten verbonden aan deelname?
Ja, er zijn kosten verbonden aan deelname. Neem contact op voor meer informatie over de tarieven.
Waarom kan de stress workshop modules niet binnen 60 minuten plaatsvinden?
Deze workshop duurt 90 minuten omdat er veel interactieve werkzaamheden in zitten. Daarnaast zal er altijd een kleine pauze zijn, omdat we daadwerkelijk met stressreacties werken. Hierdoor is het goed om even bij te kunnen komen
Moeten deelnemers al ervaring hebben met stressmanagement?
Nee, de workshop is geschikt voor deelnemers met verschillende niveaus van ervaring en biedt handige tools voor iedereen.
Wat maakt deze training anders dan andere stressworkshops?
Deze training biedt praktische en toepasbare methoden die specifiek gericht zijn op jongeren en hun moderne levensstijl.
zocht?
graag verder
Het Dopamine Effect
Van overprikkeling en error naar motivatie en drive.
⇒ 1 Sessie
⇒ 60 of 90 min . per les
Adres
EpexMind
Rooseveltstraat 8a21
2321 BM Leiden
KVK: 89823257
Volg ons
Epex Mind
Ga snel naar
Bereikbaarheid
Telefoon: 071-7600078
Hieronder vind je de tijden waarop je ons telefonisch kunt bereiken.
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
© 2024 Epex Mind. All Rights Reserved
Vraag een vrijblijvende offerte aan!