Download de brochure voor meer informatie over onze trainingen
Download de brochure
Van Stress naar Focus
Van stress naar focus een training vol praktische tools
Training
Keynote
90 min. per les
Stress Keynote
Onze keynote is een inspirerende sessie van 45 tot 60 minuten, ontworpen voor grote groepen zoals grote aula’s of theaters. Tijdens deze sessie krijgen deelnemers inzicht in hoe stress prestaties en welzijn beïnvloedt, aangevuld met praktische tips om stress in hun voordeel te benutten. Door herkenbare voorbeelden en eenvoudige technieken leren deelnemers stresssignalen te herkennen en om te buigen, wat hen motiveert en inspireert om stress te gebruiken als kracht in hun dagelijks leven.
Stress training modules
Onze trainingen bestaan uit twee modules van elk 90 minuten. Elke module heeft een specifiek aandachtspunt en biedt een gerichte aanpak voor de uitdagingen van deelnemers. Dit maakt het mogelijk om de inhoud flexibel af te stemmen op individuele en groepsbehoeften, waardoor we op maat gemaakte oplossingen kunnen bieden voor verschillende doelgroepen.
Over de stress training
Stress is een natuurlijke reactie die een uitdaging kan worden wanneer het je leven begint te beheersen. Onze trainingen bieden deelnemers de kans om stress te begrijpen en praktische tools te leren om het in hun voordeel te gebruiken. We richten ons zowel op bewustwording als gedragsverandering, zodat stress kan worden omgezet van een obstakel naar een hulpmiddel voor succes.
Doel van de stress training
Ons doel is om jongeren bewust te maken van stress als een natuurlijke reactie en hun te leren deze om te zetten in kracht. We willen hen tools bieden om stress te herkennen, te begrijpen en effectief te beheren, zodat ze veerkrachtiger worden en met vertrouwen uitdagingen aangaan. Met onze trainingen en keynotes streven we praktische vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling, zodat deelnemers niet alleen beter omgaan met stress, maar ook groeien in zelfvertrouwen en balans.
Bewustzijn van stress en de impact ervan op lichaam en geest.
Technieken om stresssignalen tijdig te herkennen.
Strategieën om stress om te zetten in productieve energie.
Zelfvertrouwen ontwikkelen in uitdagende situaties.
Praktische tools om veerkracht en focus op te bouwen.
Overzicht
60 tot 90 min. per training
maximaal 30 deelnemers
45 tot 60 min. per keynote
minimaal 90 deelnemers
Training & Keynote
Leerlingen, docenten en ouders
Niveau
VO, MBO, HBO & universiteit
Prijs
Op aanvraag
Locatie
Op school
Stress herkennen
Technieken
Kennis over het brein
Stress Module Trainingen
Onze trainingen bestaan uit twee modules van elk 90 minuten.
Module 1: Angst Overwinnen en Focus Vinden
- Deze module richt zich op het begrijpen van angst en stress als natuurlijke reacties in het brein.
- Deelnemers leren stresssignalen te herkennen en automatische reacties te doorbreken.
- Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness helpen deelnemers om beter om te gaan met stressvolle situaties.
- Met uitdagende activiteiten, zoals het werken met slangen en spinnen, dagen deelnemers hun grenzen uit en vergroten ze hun zelfvertrouwen.
- Het resultaat is een verbeterde focus en een sterker gevoel van controle in uitdagende situaties.
Module 2: Omgaan met Examenstress en Prestatiedruk
- Deze module legt de nadruk op het effect van stress op prestaties en hoe dit zowel positief als negatief kan werken.
- Deelnemers leren strategieën om kalm te blijven onder druk, zoals time-management en het veranderen van negatieve gedachten.
- Oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het omgaan met perfectionisme en faalangst.
- De module biedt een persoonlijke aanpak, waarbij deelnemers hun eigen stressmanagementstrategie ontwikkelen.
- Het resultaat is een betere voorbereiding op examens en andere prestatiegerichte situaties.
Stress Keynote
Onze keynote is een inspirerende sessie van 45 tot 60 minuten, ontworpen voor grote groepen zoals grote aula’s of theaters.
Eigenschappen van de keynote:
- Inzicht in de impact van stress op prestaties en welzijn.
- Inspiratie om stress te benutten als kracht in plaats van het als een belemmering te ervaren.
- Praktische en eenvoudige tips die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
- Bewustwording van stresssignalen en methoden om deze om te buigen.
- Voorbeelden uit de praktijk die zorgen voor herkenning en motivatie.
Download Brochure
Wat deelnemers van ons vinden
Impressie
Video’s
Ik heb na de training dingen gedaan die ik normaal gesproken niet zou doen. De trainers legden angst en stress goed uit, waardoor ik het makkelijk kon begrijpen
Ik heb een zinvolle dag gehad met uitleg over stress en angsten. De trainer van Epexmind was een goed gezelschap en de sfeer was leuk. Zeker een aanrader.
OMG , ik heb iets gedaan wat ik nooit had gedacht dat ik zou doen. Ik heb een angst overwonnen waarvan ik dacht dat ik dit nooit zou kunnen overwinnen. Bedankt Julian en Hicham
Ik heb een techniek geleerd die ik kan toepassen in mijn dagelijks leven. Deze training was ook erg leuk, leerzaam en grappig. De uitleg was op een leuke manier gebracht
Wat is het verschil tussen de stress training en stress keynote?
Het verschil tussen de stress training en de stress keynote zit in het publiek, duur en aanpak:
- Stress Training: Gericht op maximaal 30 deelnemers, met twee interactieve modules van 60 tot 90 minuten. De focus ligt op diepgang, persoonlijke oefeningen en gedragsverandering.
- Stress Keynote: Ontworpen voor grote groepen in aula’s of theaters, met een duur van 45 tot 60 minuten. Het biedt inspiratie, bewustwording en praktische tips.
Zijn er kosten verbonden aan deelname?
Ja, er zijn kosten verbonden aan deelname. Neem contact op voor meer informatie over de tarieven.
Waarom kan de stress workshop modules niet binnen 60 minuten plaatsvinden?
Deze workshop duurt 90 minuten omdat er veel interactieve werkzaamheden in zitten. Daarnaast zal er altijd een kleine pauze zijn, omdat we daadwerkelijk met stressreacties werken. Hierdoor is het goed om even bij te kunnen komen
Moeten deelnemers al ervaring hebben met stressmanagement?
Nee, de workshop is geschikt voor deelnemers met verschillende niveaus van ervaring en biedt handige tools voor iedereen.
Wat maakt deze training anders dan andere stressworkshops?
Deze training biedt praktische en toepasbare methoden die specifiek gericht zijn op jongeren en hun moderne levensstijl.
zocht?
graag verder
Het Dopamine Effect
Van overprikkeling en error naar motivatie en drive.
⇒ 1 Sessie
⇒ 60 of 90 min . per les
Adres
EpexMind
Rooseveltstraat 8a21
2321 BM Leiden
KVK: 89823257
Volg ons
Epex Mind
Ga snel naar
Bereikbaarheid
Telefoon: 071-7600078
Hieronder vind je de tijden waarop je ons telefonisch kunt bereiken.
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
© 2024 Epex Mind. All Rights Reserved
Vraag een vrijblijvende offerte aan!