Gebroken hart

Ga snel naar:

• • Wat is een gebroken hart of broken heart syndrome?
  • Mentale en fysieke symptomen van een gebroken hart
  • Hoe klachten door een gebroken hart voorkomen of verminderen?
  • Professionele hulp van een psycholoog bij een gebroken hart

Een gebroken hart kan zowel lichamelijke als psychische klachten veroorzaken. Hoewel het een veelgehoorde uitspraak is na het eindigen van een relatie (liefdesverdriet), is het wel degelijk een echte aandoening. Een gebroken hart syndroom zorgt voor fysieke klachten zoals pijn op de borst of benauwdheid, maar ook voor mentaal ongemak. Zoals angsten, stress en somberheid. De psychische klachten houden in veel gevallen langer aan dan de lichamelijke ongemakken.  Wat is een gebroken hart, welke symptomen horen daarbij en wat zijn de gevolgen hiervan?

Een gebroken hart treedt op na het doormaken van een stressvolle situatie of een verlies. Het komt ook voor als onderdeel van een rouwperiode. Fysieke klachten die veel voorkomen zijn een drukkend gevoel op de borst en benauwdheid. Ook misselijkheid en braken komen voor. Hoewel er géén sprake is van een hartinfarct, komen de symptomen wel overeen.

Dat komt omdat het hart tijdelijk extreem samentrekt. Dat gebeurt ook als we in een bedreigende situatie terechtkomen. Het hart maakt zich dus klaar voor een vechten of vluchten reactie. Hoewel de hartspier zich normaliter na 2 of 4 weken herstelt, kunnen de psychische klachten die samengaan met een gebroken hart veel langer aanhouden.

Mentale en fysieke symptomen van een gebroken hart

Als je een verlies hebt meegemaakt of een extreem stressvolle situatie, kun je mentale klachten ervaren door toedoen van het broken heart syndrome. Zo kun je extreem moe zijn, maar ook slaapstoornissen ervaren. Ook stemmingswisselingen, agressiviteit en een verminderd zelfvertrouwen komen veel voor. Andere kenmerken en symptomen kunnen zijn:

Naast mentale klachten door de stress die je ervaart, kun je bij een gebroken hart ook last hebben van lichamelijke klachten. In veel gevallen treden ze 2 weken na het voorval op. Je kunt dan last krijgen van pijn op de borst en duizeligheid, maar soms ook van misselijkheid en overmatig transpireren. De symptomen komen overeen met die van een hartinfarct.

De klachten die samengaan met een gebroken hart worden veroorzaakt door stress. Het is dus belangrijk om de oorzaak daarvan te achterhalen. Het hoeft namelijk niet altijd te gaan om het beëindigen van een relatie of het verliezen van een dierbare door een overlijden. Het kan ook worden veroorzaakt door andere heftige gebeurtenissen die stress op het hart veroorzaken. Een psycholoog kan je meer inzicht geven in de onderliggende redenen.

Daarnaast is het belangrijk om gezond te eten, voldoende te slapen en genoeg te ontspannen. Bijvoorbeeld door middel van mindfulness of yoga. Ook bewegen en voldoende daglicht is belangrijk om de psychische klachten van een gebroken hart te verminderen. Houden de klachten aan en hebben ze invloed op jouw dagelijks functioneren en welzijn? Dan is het verstandig om professionele hulp van een psycholoog in te schakelen.

De lichamelijke klachten die samenhangen met het broken heart syndrome, verdwijnen vaak binnen 4 tot 5 weken na het voorval. In sommige gevallen moet het hart herstellen door medicatie of een hart revalidatieproces, maar bij de meeste mensen is dat niet nodig.

De mentale klachten, zoals chronische stress, angst of depressieve gevoelens, kunnen langer aanhouden. Een psycholoog kan je hierbij helpen. Bijvoorbeeld door de onderliggende oorzaak van de stress te achterhalen en het inzetten van op maat gemaakte therapie. Zo kun je een herhaling van een gebroken hart in de toekomst voorkomen.