Rots en water
Rots en Water is een trainingsmethodiek voor zowel kinderen als volwassenen. Het is een psychofysieke training voor mensen die door verschillende omstandigheden behoefte hebben aan meer balans en weerbaarheid in hun leven. Je komt emotioneel en sociaal steviger in je schoenen te staan. Wat is Rots en Water training precies? In welke situaties kan een psycholoog deze psychofysieke training inzetten voor kinderen en volwassen?
Wat is het Rots en Water programma?
Het Rots en Water programma is een weerbaarheidsprogramma. De training streeft naar een goede balans tussen Rots (zelfverdediging en staan opkomen voor jezelf) en Water (je inlevingsgevoel, respect en sociale vaardigheden). Het is een psychofysieke training voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Het doel is het verbeteren van zowel de sociale als de communicatieve vaardigheden. De trainingsmethodiek heeft ook als doel het voorkomen van conflicten en sociale problemen, zoals pesten of (seksueel) grensoverschrijdend gedrag.
-
Verbeteren van de sociale vaardigheden
-
Verbeteren van de communicatieve vaardigheden
-
Verminderen van sociale problemen (pesten of grensoverschrijdend gedrag)
-
Verbeteren van het algehele welzijn en de weerbaarheid
De trainingsmethodiek kan voor de één meer zelfvertrouwen en zelfbeheersing betekenen, terwijl een ander persoon leert over het stellen van grenzen of het aangaan van sociale contacten en het sluiten van vriendschappen. De Rots en Water training kan specifiek worden afgestemd op de behoefte van zowel kinderen, jong volwassenen als volwassenen.
De Rots en Water training is een Nederlands programma. Het is wereldwijd bekend en wordt door psychologen ook veel ingezet bij de begeleiding van kinderen en tieners. Dit om de weerbaarheid van een kind te vergroten, maar ook om pestgedrag en seksueel grensoverschrijdend gedrag te herkennen en hier op de juiste manier op te reageren.
Wat is Rots?
Rots staat in de training voor opkomen voor jezelf en je eigen grenzen kunnen bewaren. Je staat voor wie je bent en wat je doet of graag wilt. In deze psychofysieke training methodiek die wordt toegepast door psychologen, staat Rots dus symbool voor de kracht in jezelf. Als je te veel “Rots” bent, vertoon je mogelijk overheersend gedrag en ben je ook dominanter.
Wat is Water?
Water staat voor de inleving in je eigen gevoel, maar ook in dat van iemand anders. In de training staat Water ook voor het maken van sociale contacten, het gedrag dat je daarbij vertoont en het sluiten van vriendschappen. Bij Water draait het tevens om respect. Als je te veel “Water” bent, ben je te meegaand en doe je er alles aan om een ander te plezieren.
Wanneer kan Rots en Water worden ingezet?
De trainingsmethodiek is een weerbaarheidsprogramma dat zich ook richt op de pedagogische aspecten. Dat wil zeggen dat er bij Rots en Water ook aandacht wordt besteed aan het verbeteren en ontwikkelen van goede sociale en communicatie vaardigheden. De training kan worden ingezet bij volwassenen, maar ook bij kinderen.
In de training wordt ook ingezet op het maken van bewuste keuzes in het leven, het herkennen van stresssignalen, ademhalingstechnieken en de lichaamshouding. De Rots en Water trainingsmethodiek kan worden ingezet voor uiteenlopende doelen zoals bijvoorbeeld:
-
Weerbaarheid en zelfredzaamheid vergroten
Deze psychofysieke training kan ook worden ingezet om de weerbaarheid en zelfredzaamheid te vergroten. Bijvoorbeeld als je moeite hebt met het bewaken van je grens of niet voor jezelf kunt opkomen.
-
Vertrouwen opbouwen na een traumatische gebeurtenis
Rots en Water kan ook effectief worden ingezet na het beleven van een traumatische gebeurtenis. De training ziet toe op het herstellen van het vertrouwen dat je hebt in je eigen lichaam.
Rots en Water training in de klas
Rots en Water is een training die je helpt om sterker te worden, zowel van binnen als van buiten. Je leert stevig te staan (zoals een rots) als het nodig is, maar ook flexibel te zijn (zoals water) in lastige situaties. In de training doe je samen oefeningen waarmee je ontdekt hoe je voor jezelf op kunt komen, hoe je je grenzen aan kunt geven en hoe je goed met anderen om kunt gaan. Het is een leuke manier om meer zelfvertrouwen te krijgen en beter samen te werken in de klas!
Rots en Water training door een psycholoog
Wil jij jouw weerbaarheid vergroten? Wil je duidelijke grenzen leren stellen voor jezelf, meer bewustzijn creëren of je lichaam helpen herstellen na een traumatische gebeurtenis? Een psycholoog kan je meer inzicht bieden en vertellen of de Rots en Water training bij je past.
Openingstijden
Ma. 10.00 – 18.00
Di. 10.00 – 18.00
Wo. 10.00 – 18.00
Do. 10.00 – 18.00
Vr. 10.00 – 18.00
Za. 12.00 – 17.00
Zo. Gesloten
