Meditatie heeft een slechte reputatie bij veel jongeren. Zweverig, saai, niets voor mij. Maar meditatie is simpeler dan je denkt en de wetenschap is duidelijk over wat het doet met je brein.
Alles over mentale gezondheid
Blog
Waarom je zo gespannen bent tijdens een sportwedstrijd: de wetenschap achter supportersstress
Je zit thuis op de bank maar je hart klopt alsof je zelf op het veld staat. Hoe kan een voetbalwedstrijd zoveel spanning veroorzaken? De neurobiologie achter supportersstress uitgelegd.
Week van de Mentale Gezondheid 2026: overbruggen begint bij jongeren
Van 1 t/m 7 juni 2026 is het de Week van de Mentale Gezondheid. Het thema dit jaar is OVERBRUGGEN. Wat betekent dat en hoe verbindt EpexMind dit thema aan het dagelijks leven van jongeren?
De beste manier van ademhalen tegen stress: zo gebruik je je adem als gereedschap
Ademhalen doe je altijd, maar de meeste mensen doen het verkeerd als ze gestrest zijn. Ontdek hoe je je ademhaling bewust kunt gebruiken om stress te verminderen en je hoofd te kalmeren.
5 tips om je herkansing alsnog te halen
Een herkansing is een tweede kans. Maar hoe zorg je dat het deze keer wél lukt? Vijf concrete tips die echt het verschil maken.
Je moet een herkansing doen: wat nu?
Je moet een vak opnieuw doen. Dat voelt niet goed. Maar een herkansing is geen mislukking, het is een tweede kans. Wat kun je verwachten en hoe ga je ermee om?
Wachten op je eindexamenuitslag: waarom die week zo zwaar is en wat helpt
Het examen is klaar maar de rust komt niet. Voor veel jongeren is de week van wachten op de uitslag minstens zo zwaar als het examen zelf. Wat doet die spanning met je en wat helpt echt?
Verslaafd aan gokken: hoe het bijna-winnen effect je brein hackt
Gokken is niet langer voorbehouden aan casino’s. Online gokken is voor jongeren een paar klikken ver. Ontdek hoe gokken het brein manipuleert en wat de impact is op mentale gezondheid.
Wat is cognitieve gedragstherapie en hoe werkt het bij jongeren?
Cognitieve gedragstherapie is een van de meest gebruikte methodes bij psychologen. Maar wat is het precies en hoe ziet het eruit als je ermee aan de slag gaat? Uitgelegd voor jongeren.
Kennis direct in je inbox
Meld je aan en ontvang wekelijks nieuwe blogs over mentale gezondheid, weerbaarheid en onderwijs.