Dopamine wordt vaak het gelukshormoon genoemd, maar dat klopt niet helemaal. Ontdek wat dopamine werkelijk doet, hoe het je gedrag stuurt en waarom dat voor jongeren zo relevant is.
Alles over mentale gezondheid
Blog
De eerste stap naar grip op mentale gezondheid op school
Grip op mentale gezondheid op school begint niet met een groot programma. Het begint met één stap. Ontdek welke dat is en waarom die stap alles verandert.
Doe het zelf: weerbaarheidsoefening voor in de klas — De Dubbele Handdruk
De dubbele handdruk leert leerlingen hoe ze contact kunnen maken met stevigheid en warmte tegelijk. Een krachtige oefening voor communicatie en zelfvertrouwen.
Doe het zelf: weerbaarheidsoefening voor in de klas — Wisselen tussen Stevig en Flexibel
De wisseloefening leert leerlingen bewust te schakelen tussen stevig staan en flexibel meebewegen. Een sleutelkompetentie voor sociale weerbaarheid in elke situatie.
Doe het zelf: weerbaarheidsoefening voor in de klas — De Flexibele Houding
Het Water is de tegenhanger van de Rots: flexibel, meebewegend en aanpasbaar. Leer als docent hoe je leerlingen deze houding aanleert en wanneer ze die nodig hebben.
Doe het zelf: weerbaarheidsoefening voor in de klas — De Stevige Houding
De Rots is de basisoefening van de Rots en Water methode. Leer als docent hoe je leerlingen stevig laat staan en wat die houding doet met hun zelfvertrouwen en weerbaarheid.
5 tips om examenstress te verminderen die echt werken
Examenstress is voor veel jongeren een jaarlijks terugkerend probleem. Dit zijn 5 concrete tips die echt werken, onderbouwd door wat er in het brein gebeurt bij stress.
Examenstress bij jongeren: oorzaken, signalen en wat echt helpt
Examenstress is meer dan zenuwachtig zijn voor een toets. Voor sommige jongeren is het een slopend patroon dat hun prestaties en welzijn ondermijnt. Ontdek wat helpt.
3 fouten die scholen maken bij mentale gezondheid zonder dat ze het doorhebben
De meeste scholen maken dezelfde fouten als het gaat om mentale gezondheid. Niet uit onwil, maar omdat ze onzichtbaar zijn. Dit zijn de drie meest voorkomende en hoe je ze voorkomt.
Kennis direct in je inbox
Meld je aan en ontvang wekelijks nieuwe blogs over mentale gezondheid, weerbaarheid en onderwijs.