Dit is de vijfde oefening in de Rots en Water reeks. Grenzen aangeven is een van de vaardigheden die het meest wordt gevraagd van leerlingen in sociale situaties. Maar grenzen aangeven begint met grenzen voelen. En dat is precies wat deze oefening traint.
Veel leerlingen weten intellectueel dat ze een grens mogen aangeven. Maar op het moment dat het er toe doet, in een groep, onder druk, met iemand die doordramt, verdwijnt die kennis. De oefening in deze blog helpt leerlingen om hun grens niet alleen te kennen maar ook te voelen, zodat ze die ook kunnen aangeven op het moment dat het er echt op aankomt.
Wat deze oefening doet
Leerlingen ervaren fysiek waar hun comfortzone eindigt. Ze leren hun grens te bewaken vanuit de rotshouding: stevig, zonder agressie, maar duidelijk. En ze ontdekken dat grenzen aangeven iets is wat je kunt oefenen, ook als het onwennig voelt.
Wat je nodig hebt
Ruimte om te bewegen. Leerlingen werken in tweetallen.
Stap voor stap
Leerling A staat in de rotshouding. Leerling B staat op ongeveer drie meter afstand en loopt langzaam op leerling A af. Leerling A zegt stop op het moment dat B te dichtbij komt. Dat moment is de persoonlijke grens van A.
Wissel van rol. Bespreek daarna: op welke afstand zei je stop? Was dat voor iedereen hetzelfde? Wat voelde je in je lichaam op het moment dat je stop zei?
Voeg een tweede ronde toe waarbij B niet stopt als A stop zegt, maar doorloopt. A moet dan actief een stap terug doen of een hand uitsteken om de afstand te bewaren. Bespreek daarna: hoe voelde het om je grens actief te bewaken? Wat maakte het moeilijker of makkelijker?
Waar je op let als docent
Let op leerlingen die geen stop zeggen of heel laat. Dat kan wijzen op moeite met grenzen aangeven. Maak dat geen groot punt in de klas, maar noteer het als iets om later op terug te komen in een individueel gesprek.
Afsluiting en bespreking
Verbind de oefening aan sociale situaties: wanneer in het dagelijks leven moet jij een grens bewaken? Wat maakt het moeilijk om dat te doen? Wat helpt? Die vragen maken de oefening concreet en herkenbaar.
Wil je meer weten over de Rots en Water methode? Bekijk ons aanbod via de Rots & Water pagina of neem contact op.
