Stress is meer dan een gevoel. Het is een lichamelijke reactie met concrete gevolgen voor gedrag, concentratie en gezondheid. Ontdek hoe stress werkt en waarom jongeren dat moeten begrijpen.
Alles over mentale gezondheid
Blog
Doe het zelf: Rots en Water oefening — De cirkel
De cirkeloefening traint groepsdynamiek en sociale weerbaarheid. Leerlingen ervaren hoe het voelt om buiten te staan, erbij te willen horen en een groep open te stellen.
Hoe maak je mentale gezondheid bespreekbaar in de klas zonder dat het zwaar voelt?
Mentale gezondheid bespreekbaar maken in de klas voelt voor veel docenten onwennig. Ontdek hoe je het onderwerp licht en toegankelijk houdt zonder de ernst te onderschatten.
Waarom jongeren steeds meer prikkels nodig hebben om zich goed te voelen
Veel jongeren hebben steeds meer nodig om zich goed te voelen en vervelen zich snel. Dat is geen karakterzwakte maar een neurologisch patroon. Ontdek hoe het ontstaat en wat eraan te doen is.
Waarom ademhaling zo’n krachtig middel is bij stress en angst
Ademhaling is het meest directe instrument om de stressreactie te reguleren. Ontdek waarom het zo effectief is, hoe het werkt en welke technieken jongeren direct kunnen toepassen.
Doe het zelf: Rots en Water oefening — Grens voelen
Grenzen voelen is de basis van weerbaarheid. In deze oefening leren leerlingen hun eigen grens te voelen in het lichaam en die grens te bewaken zonder agressie.
Wat is dopamine en waarom heeft het zoveel invloed op je gedrag?
Dopamine wordt vaak het gelukshormoon genoemd, maar dat klopt niet helemaal. Ontdek wat dopamine werkelijk doet, hoe het je gedrag stuurt en waarom dat voor jongeren zo relevant is.
De eerste stap naar grip op mentale gezondheid op school
Grip op mentale gezondheid op school begint niet met een groot programma. Het begint met één stap. Ontdek welke dat is en waarom die stap alles verandert.
Doe het zelf: Rots en Water oefening — De dubbele handdruk
De dubbele handdruk leert leerlingen hoe ze contact kunnen maken met stevigheid en warmte tegelijk. Een krachtige oefening voor communicatie en zelfvertrouwen.
Kennis direct in je inbox
Meld je aan en ontvang wekelijks nieuwe blogs over mentale gezondheid, weerbaarheid en onderwijs.